Alimentação

Alimentação saudável

Em primeiro lugar, a correria do dia-a-dia e as mudanças no estilo de vida da população, tem contribuído cada vez mais para os maus hábitos alimentares, como o consumo de fast food e de alimentos de baixa qualidade, ocasionando vários problemas de saúde, como a hipertensão e a obesidade.

A importância dos cuidados com a alimentação, é determinante para ter boa saúde, e para que o organismo funcione de forma equilibrada. Comer bem e corretamente é vital para ter qualidade de vida.

Por isso, é fundamental fazer o consumo de produtos naturais, legumes, verduras, proteínas, alimentos ricos em nutrientes, fibras, etc.

Em outras palavras, ter hábito de uma alimentação balanceada e com refeições regulares, aliada a prática de exercícios, proporciona muitos benefícios para o corpo e para a mente.

Benefícios de uma alimentação saudável

Muitos são os benefícios que a alimentação saudável pode proporcionar a sua vida. Entre eles:

1. Previne doenças

O consumo de alimentos saudáveis traz muitos benefícios para o nosso corpo, e podem prevenir doenças cardíacas, diabetes, obesidade, hipertensão, etc. Do mesmo modo, alimentos ricos em açúcares e gorduras simples, devem ser consumidos com moderação.

2. Melhora a disposição

A ingestão desses alimentos é vital para o organismo, pois dá mais energia e disposição para as atividades do dia-a-dia, como andar, estudar ou trabalhar, por exemplo.

3. Controle do peso

Assim também, uma alimentação balanceada e equilibrada, aliada a prática de exercícios, pode auxiliar no controle do peso e na prevenção da obesidade.

4. Retarda o envelhecimento

Do mesmo modo, os benefícios de uma alimentação equilibrada, composta por alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes e grãos integrais, fornecem substâncias que influenciam no funcionamento das células, podendo prevenir algumas doenças, e ainda age no processo de envelhecimento.

5. Melhora a qualidade do sono

O sono é fundamental para o descanso do corpo e da mente. Da mesma forma, o consumo de alimentos saudáveis podem promover uma noite de descanso revigorante. Além disso, dormir bem auxilia no bom funcionamento do corpo e da mente.

Importante: Antes de iniciar qualquer dieta, fale com um nutricionista para saber qual é o plano alimentar mais apropriada para você.

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