Autoestima
O que é autoestima?
A autoestima é uma opinião que você tem de si mesma, sendo ela negativa ou positiva. Em outras palavras, são as percepções e avaliações que cada indivíduo possui, baseadas em experiências pessoais e na autoimagem. Podemos dizer ainda que, a autoestima elevada, está relacionada a sensação de confiança e aceitação; além disso, ela promove a empatia e um bom posicionamento diante dos outros.
Contudo, existem várias formas de manter a sua autoestima elevada, como também, de entender e aceitar melhor as características individuais. Sabendo disso, o primeiro passo é identificar qual é a melhor método a ser seguido. Alguns preferem a terapia, a meditação, outros a leitura, a yoga e até grupos de apoio. Analise e escolha o método mais adequado para aumentar a sua autoestima!
Como aumentar a sua autoestima?
Em meio as turbulências do dia-a-dia, é muito comum deixarmos para trás os cuidados com a nossa autoestima. Uma boa qualidade de vida e o aumento da autoestima, estão diretamente relacionadas. Fique atento!
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6 atitudes para aumentar a autoestima
1. Autoconhecimento
Em poucas palavras, o autoconhecimento é a investigação de si mesmo. Ou seja, é a capacidade de olhar para o seu interior, mapear e aceitar seus defeitos, suas virtudes, seus pontos fracos e fortes, que serão base na construção do seu bem-estar.
2. Não se compare aos outros
Sabemos que, a comparação com a vida do outro é muito prejudicial à existência do ser humano e não acrescenta nenhum benefício à sua vida. Como resultado, você ainda adquire sentimentos tóxicos, como raiva, inveja, medo, além da sensação de inferioridade.
Concentre-se em você!
3. Mantenha autoconfiança
Desde já, mantenha sempre uma atitude positiva. Ter convicção de quem você é, e o que pensa, é fundamental no direcionamento de sua vida, na busca da prosperidade.
Acredite em você!
4. Agradeça sempre
Faça isso diariamente, agradeça por tudo, mesmo as coisas ruins, pois elas nos ensinam, nos tornam mais humanos e nos faz entender o real sentido da vida.
5. Comemore suas vitórias
Primeiramente, comemore cada conquista, ainda que pequenas, comemore por cada dia, por ter saúde, por ter família, amigos, por tudo.
Comemore a vida!
6. Exercite-se
A atividade física constante é um propulsor da autoestima, ela eleva os níveis de energia, libera a endorfina (conhecida como o hormônio do bem-estar), além disso, os exercícios físcios diminuem o estresse, a ansiedade e ajudam a combater a insegurança e a depressão, os principais vilões de autoestima.